Есть целых 5 видов бессонницы. Какая у вас?

95

Не можете уснуть и традиционные способы борьбы с бессонницей вам не помогают? Возможно, у вас другой тип этого недуга. 

Новое исследование из Нидерландов более тщательно описывает различные типы бессонницы, пишет Livescience.

Бессонница затрагивает приблизительно 10% населения. Основные симптомы включают в себя трудности с засыпанием или сном.

Например, люди с этим заболеванием могут долго бодрствовать, прежде чем заснуть, или они могут проснуться слишком рано и не могут снова заснуть.

Исследователи проанализировали информацию от 4000 человек, страдающих бессонницей. И выделили 5 типов бессонницы:

Тип 1:

Люди имеют высокий уровень стресса и они несчастливы;

Тип 2:

Участники имели умеренные уровни стресса; их уровни счастья и переживания приятных эмоций были относительно нормальными;

Тип 3:

Люди имели умеренные уровни стресса, но низкий уровень счастья;

Тип 4:

 

Участники не могли уснуть из-за стрессового жизненного события;

Тип 5:

Люди имели низкий уровень стресса, и стрессовые события в жизни не влияли на расстройство сна.

Исследователи также обнаружили, что люди с разными подтипами бессонницы различно реагируют на лечение.

Например, люди с типом 2 хорошо реагировали на разговорную терапию, а люди с типом 4 — нет. Люди с типом 1 имели наибольший риск депрессии в течение жизни.

А какой тип бессонницы у вас? Какие рецепты по быстрому засыпанию есть у вас?

Comments

comments

ПОДЕЛИТЬСЯ